WELL-BEING *WELL-FEELING*WELL-LIVING*
INNEN RUHEN ♾️ AUSSEN WIRKEN
INNEN RUHEN ♾️ AUSSEN WIRKEN
Mein Versprechen und mein Antrieb:
„Durch meine eigenen Erfahrungen, kombiniert mit fundiertem Fachwissen aus meinen Aus- und Weiterbildungen, kann ich dir die wichtigsten Methoden an die Hand geben, um deine Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu heben.
Nachhaltigkeit steht dabei an erster Stelle. Ich gehe den Stress an seiner Wurzel an – keine oberflächliche Symptombehandlung, sondern echte, langfristige Lösungen.
Selbstwirksamkeit bedeutet für dich, dass du einfache und alltagstaugliche Techniken lernst, mit denen du die Kontrolle über deine Stressbewältigung selbst in die Hand nehmen kannst.
Mein Ansatz ist fundiert und basiert auf erprobten Methoden, die wirklich funktionieren – ganz ohne Hokuspokus, sondern mit wissenschaftlicher Grundlage und bewährter Wirkung.
Weil du es verdient hast, mental und körperlich gesund bis zur Rente und darüber hinaus deinen Herzensaufgaben nachzugehen.”
Kundenstimmen
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Kundenstimmen 〰️
4h Workshop
„Die liebe Alice hat mich liebevoll durch das gesamte Coaching geführt. Durch ihre eigene Geschichte und Erfahrungen weiß sie ganz genau, was der Coachee in welchem Moment benötigt. Ich konnte während der Sitzung einen tief liegenden Konflikt lösen und eine kraftvolle neue Entscheidung treffen, die ich seither täglich lebe. Ich kann ein Coaching bei ihr nur jedem ans Herz legen.”
-Leonie, selbstständig
1:1 Begleitung, 6 Monate
„Die Zusammenarbeit über mehrere Monate war intensiv und tiefgreifend. Mein Ziel war es, auch auf geistig-seelischer Ebene Aspekte anzugehen, die evtl. mir meiner Gesundheit zusammenhängen.
Alice hat sich mit beeindruckender Energie, Sympathie und Empathie um meine Anliegen gekümmert. In unseren Sessions hat sie meine Themen einfühlsam erfasst und interessante Einsichten eingebracht. Ihre eigenen Erfahrungen gaben ihr eine besondere intrinsische Motivation, mir zu helfen. Sie nahm sich immer die Zeit, um meine Bedürfnisse zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden.
Die strukturierten Sitzungen hatten stets einen roten Faden und halfen mir dabei, mich wieder mit mir selbst und meinem Körper zu verbinden. Alice half mir, Stressoren zu identifizieren und mich wieder auf das Wesentliche in meinem Leben zu konzentrieren.
Ich kann Alice jedem empfehlen, der an seinen Werten, alten Überzeugungen und inneren Auslösern arbeiten möchte. Das Coaching hat mir sehr geholfen, und ich bin dankbar für die positive Veränderung, die es in meinem Leben bewirkt hat.”
-Frauke, Unternehmerin
Wünschst Du Dir in deinem Job und Privatleben einfach wieder mehr…
GELASSENHEIT 😇
Finde endlich raus aus dem Gedankenlabyrinth, lerne abzuschalten, zu genießen und wieder 5e grade sein zu lassen.
Bye-bye Perfektionismus und Leistungsstreben.
HI LIMOLIFE
ENERGIE 💃🏾
Kenne dein individuelles Leistungsprofil und nutze deine Ressourcen zukünftig sinnvoll. Reagiere in Stresssituationen emotional und mental sicher, weil du DICH besser verstehst.
HIGH VIBE
LEICHTIGKEIT🪽
Lebe wieder nach deinen Werten, und erschaffe aus deinen Ressourcen ein entspannteres Leben.
Lerne Grenzen zu setzen und kompromisslos auf DICH zu hören.
ME FIRST
Finde hier deine Möglichkeiten
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Finde hier deine Möglichkeiten *
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1:1 Workshop I 4H
Individulles Workshop-Paket als Vorbereitung auf akute Stressphasen oder als SOS-Hilfe bei aktuellen Herausforderungen.
100% zugeschnitten auf DICH.
Online oder vor Ort* in Stuttgart.
🛍️ Das bekommst Du:
✔️1 x Vorab Fragebogen (bei Bedarf 15Min. Call)
✔️Zugang zum Call über Zoom Link
✔️Pause nach Bedarf
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Session
✔️inkl. 1x Booster Call á 30 Min. innerhalb 4 Wochen nach dem Workshop
✔️FREE Modul Online-Kurs "Erfolg geht auch anders-so geht Karriere gesund und leistungsfähig"
*Bei vor Ort Wunsch zzgl. 15% Aufpreis
Deine Vorteile:
🎯Zielgenauer Überblick über Deine Stressauslöser
🆘 entweder kurzfristige, hilfreiche und passgenaue Maßnahmen für deine aktuelle Situation
🚀oder optimale, mentale und strukturelle Vorbereitung auf eine kommende Stressphase
💹 wenig Zeitinvest, großes Outcome
🔐gesicherte Nachbetreuung
🤓Grundverständnis für die Bedeutung von Stress beim Thema Leistungsfähigkeit
INVEST: 649€
Wenn du ein inneres YES spürst, dann vereinbare einfach gleich hier deinen kostenlosen Call 💃🏾
Ich freue mich auf Dich.
Deine Alice 🪽
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8 Wochen Online Gruppenprogramm I maximal 10 Teilnehmer
Entdecke mein ent-spannendes 8-Wochen-Onlineprogramm in der Gruppe für mehr Gelassenheit in deinem Alltag!
🗺️Was dich erwartet:
✔️Ein bewährtes, wissenschaftlich fundiertes Programm, das deinen Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht
✔️Praktische Übungen und Techniken, die genau auf deine persönliche Situation und deinen Alltag zugeschnitten sind
✔️Spannende Einblicke, wie Stress eigentlich entsteht und was du dagegen tun kannst
✔️Entspannende Übungen, die du direkt im Kurs ausprobierst und später ganz einfach zuhause anwenden kannst
✔️Hilfreiche Tipps zur Selbstreflexion, damit du die neuen Methoden mühelos in deinen Alltag integrieren kannst
✔️Ein umfangreiches Workbook mit vielen praktischen Übungen zum Nachmachen
✔️Austausch mit Gleichgesinnten in der geschlossenen WhatsApp Gruppe
💎 1× 1:1 Einzelsession mit mir zu einem aktuellen Thema
Das Besondere: Wir schauen gemeinsam, was dich persönlich beschäftigt und finden Wege, wie du entspannter durch den Tag kommst. Freu dich auf eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis in einer kleinen, angenehmen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern.
Was meinst du - spricht dich das an?
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INVEST: 449€
Ich freue mich dich zu begrüßen.
Deine Alice 💃🏾
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1:1 INTENSE Begleitung I 3 oder 6 Monate
🚀Höher, schneller, weiter, aber bitte in die gesunde und richtige Richtung! Mit meiner nachhaltigen, ganzheitlichen und individuellen Begleitung schaffst du das!
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3️⃣ MONATE - das bekommst Du:
✔️1 x Kick-Off Session (ca. 120 Min.)
✔️6x 2-wöchentliche intensive Calls á 90 Min.
✔️inkl. 1 Session mit der Methode der liegenden 8 (Emotionsregulierung)
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Sessions
✔️24/7 WhatsAPP Support zwischen den Sessions
✔️Dein persönliches Leistungsprofil für den Alltag
✔️Stresstest mit Auswertung
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✔️Welcome-Package 🎁
INVEST: 1.449 €
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6️⃣ MONATE - das bekommst Du:
✔️1 x Kick-Off Session (ca. 120 Min.)
✔️12 × 2 - wöchentliche intensive Calls á 90 Min.
✔️inkl. 2 Sessions mit der Methode der liegenden 8 (Emotionsregulierung)
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Sessions
✔️24/7 WhatsAPP Support zwischen den Sessions
✔️Dein persönliches Leistungsprofil für den Alltag
✔️Stresstest mit Auswertung
✔️kostenloser Zugang zu meinem Digital-Balance Online Kurs im Wert von 24€
✔️FREE Modul des Kurs "Erfolg geht auch anders-so geht Karriere gesund und leistungsfähig"
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💎 Vorteile einer so intensiven Begleitung:
👓 absolute Klarheit über deine Stressauslöser und deren Ursprung.
♻️ nachhaltige und alltagstaugliche Maßnahmen für DEINE Herausforderungen
🥇schnelle Integration und erfolgsversprechende Umsetzung in den Alltag durch die Möglichkeit meines Supports
✅passgenaue auf DICH abgestimmte Lösungen
♨️ Intensive Integration der 3 Stresskompetenzen zur erfolgreichen Stressbewältigung
🧘 verinnerlichen, verkörpern und leben von echter Gelassenheit, innerer Ruhe und Leichtigkeit
💞 vertrauensvolle Begleitung in Geschützen Rahmen
🔐 gesicherte Nachbetreuung
💡 Grundverständnis für die Bedeutung von Stress beim Thema Leistungsfähigkeit
🤸 mehr Lust auf Bewegung und einen gesunden Lebensstil
🔋 mehr Energie für die schönen Dinge im Leben
Du kannst es. Aber wir MACHEN es 💪
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Ich freue mich auf Dich.
Deine Alice 💃🏾
Mit mir an deiner Seite erfährst Du in allen Bereichen unserer Zusammenarbeit:
🫱🏻🫲🏾 Gespräche auf Augenhöhe
🔲 einen vertrauensvollen und geschützten Raum für Deine Themen
😀 viele Momente des Lachens und der Gelassenheit
⚜️stets professionelle und kompetente Arbeitsweise
INNEN RUHEN - AUSSEN WIRKEN
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REGENERATIV
...weil ohne deinen Körper gar nichts geht.
Je höher dein Stresspegel, desto geringer deine mentale und KÖRPERLICHE Leistungsfähigkeit- so einfach
INSTRUMEN- TELL
...weil dein soziales und berufliches Umfeld maßgeblich deine Leistungsfähigkeit steigern oder ausbremsen kann 🔘
KOGNITIV/ EMOTIONAL
...weil jede Situation mehrere Sichtweisen hat.
Es kommt nur darauf an, welche du wählst und warum 🧠
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Profitiere von meiner Expertise
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gängigsten und erprobten Methoden zur Stressbewältigung (kognitiv, regenerativ & instrumentell)
Methoden zur Regulierung des Nervensystems (Polyvagal Theorie)
Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs
Emotionsregulierung nach der liegenden 8 nach GREATOR
tiefenpsychologische Innere-Kind Arbeit
Gedankenkonstrukte finden und lösen (Byron Katie "The Work", Lazarus, Ellis…)
Visionsarbeit aus den neusten Erkenntnissen der Hirnforschung
Wertesysteme entwickeln und integrieren
diverse Entspannungsverfahren (Body Scan, kleine PMR, Atemübungen, Vagus-Nerv Übungen)
uvm...
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Hier findest du alle meine Abschlusszertifikate.
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