INNEN RUHEN
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AUSSEN WIRKEN
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INNEN RUHEN * AUSSEN WIRKEN *
Stressregulation, Burnoutprävention und Körperregeneration für mehr Lust und Energie am Leben
Ich zeige dir, was zu tun ist, wenn dir das Leben 🍋 gibt.
Vom LEMONLIFE 🍋 zum LIMOLIFE 🍸:
Wie ich mit ganzheitlichen Ansätzen gelernt habe, meine Zitronen des Lebens zu squeezen.
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aus den Zitronen meines Lebens meine eigene Limo zu machen.
Mein „Lemonshot“ kam vor 5 Jahren – ein Burnout, der mich dazu zwang, mein Leben radikal zu überdenken. Mein Credo damals: Keine Medikamente, außer es geht nicht anders.
Stattdessen suchte ich Wege, mich von innen und außen nachhaltig zu transformieren und meine Energie dauerhaft zurückzugewinnen.
Ich probierte ganzheitliche Ansätze, kombinierte moderne Wissenschaft mit alten Weisheiten, testete, optimierte und verwarf.
So entstand mein Ansatz: INNEN RUHEN-AUSSEN WIRKEN.
Mit neuen Denk- und Glaubensansätze mithilfe moderner Hirnforschung verzahnt mit Methoden der Verhaltenstherapie, gestützt mit therapeutischen ätherischen Ölen nach altem Inka-Wissen, und räumlich unterstützt durch die weisen Lehren des Feng-Shui zur gesunden Raumgestaltung.
Heute teile ich mein Wissen, unter anderem als staatlich anerkannte Stress-und Burnoutcoach, mit Führungskräften und Selbstständigen, damit auch sie ihre Zitronen in Limo verwandeln können. CHEERS TO LIMOLIFE 🍸
Lemonlife 🍋
Fühlst Du dich manchmal eher wie eine ausgequetschte Zitrone?
Völlig ausgesaugt von all den Aufgaben, Terminen und Anforderungen? Dein Alltag fordert alles von dir, aber am Ende bleibt kaum noch Energie für dich selbst übrig?
…dann bist Du nicht allein, denn:
aus der "TK Stressstudie 2021- “Entspann dich Deutschland!" geht hervor, dass unter den häufig Gestressten in Deutschland diese 4 Beschwerden am meisten genannt werden:
in %
1 . VERSTEHEN
2. VERÄNDERN
Gemeinsam entwickeln wir eine ganzheitliche, alltagstaugliche STRATEGIE, um deine Belastungen nachhaltig zu reduzieren. Für ein gesünderes, energievolles Leben voller Lebensfreude.
Indem du die URSACHEN deiner Überforderung erkennst, kannst du individuelle Lösungen entwickeln und ein entspannteres Leben nach deinen Vorstellungen gestalten.
3. VERKÖRPERN
Hi LIMOLIFE
CHEERS to
Auf ein entspannteres Leben ganz nach DEINEM Geschmack mit purer Lebensfreude, Vitalität und Energie!
Where the magic happens: Ich begleite dich bei der UMSETZUNG, damit du nachhaltige und langfristige Lebensqualität auf allen Ebenen erreichst.
Mein Ansatz zur Lösung:
SQEEZE IT !
❌ Fehlendes Know-How
Nicht jeder Mensch hat das notwendige Wissen, die Tools und die Zeit, um sich selbst effektiv zu coachen. Die Fähigkeit, komplexe eigene Herausforderungen wie Stress und Burnout zu bewältigen, erfordert zielgerichtete Techniken, stetige Umsetzung und kontinuierliche Eigenmotivation.
Die Gründe, warum Selbstversuche häufig scheitern:
❌ Fehlender Blick fürs Ganze
Beim Selbstcoaching fehlt oft der nötige Abstand, um sich und die eigenen Herausforderungen klar zu sehen. Wir Menschen haben oft Schwierigkeiten, die eigenen Muster, Probleme und Herausforderungen zu erkennen, da wir emotional involviert sind und blinde Flecken haben.
❌ Fehlender, sicherer Rahmen
Selbstcoaching kann überfordern, insbesondere bei tiefen emotionalen Themen wie Stress und Burnout. Ohne angeleitete Unterstützung kann es überwältigend sein, sich mit tiefen Ängsten und Stressfaktoren alleine auseinanderzusetzen.
Deshalb ist mein Stress-Squeezing einzigartig 🍋
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INNEN RUHEN-AUSSEN WIRKEN
Wie Innen, so Außen und wie Außen, so Innen.
Das ist mein Credo. Dafür nutze ich Methoden, wie die Arbeit mit deinen Gedanken, Emotionen und deinem Körper.
Unterstützend beziehe ich in die Veränderungsprozesse zusätzliche Optimierungen deiner Räume, sowie die natürliche Kraft von ätherischen Ölen mit ein.
So erlebst du eine ganzheitlich Veränderung sowohl IN DIR, als auch IN DEINEM UMFELD.
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Wissen ist Macht- angewandtes Wissen ist MÄCHTIGER.
Heutzutage haben wir die Möglichkeit für fast jede Frage mit nur einem Klick eine Antwort zu bekommen.
Du willst wissen was Burnout ist? Dann googlest du einfach.
Du willst raus aus deiner Erschöpfung? Na, dann findest du auch dafür passende Antworten- die Frage ist nur:
Setzt du die Empfehlungen auch wirklich konsequent um?
und woher weißt du überhaupt, ob die Empfehlungen für dich die richtigen sind?
Durch meine fundierten Aus- und Weiterbildungen verzahnt mit meinen Erfahrungen gilt bei mir:
VERSTEHEN-VERÄNDERN-VERKÖRPERN
In meiner Zusammenarbeit lernst du alle Wissensgrundlagen für bestimmte Maßnahmen und angewandte Methoden und kannst diese viel sinnvoller und nachhaltiger umsetzen.
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Da ich selbst mit einigen unschönen Stresssymptomen belastet war, kenne ich die Herausforderungen, die sich im Prozess der Änderung zeigen können. Zweifel, Demotivation, Frustration…
Mit mir an deiner Seite hast du eine verständnisvolle und kompetente Begleitung, die nur wenige deiner Worte benötigt, um deine Belange genau zu verstehen und mit vollem Fokus auf dich, genau richtig anzusetzen.
Du kannst es. WIR MACHEN es 🍸
Mach es doch einfach wie meine Klienten:
„In kleinen Schritten werde ich mutiger. Mutiger auszusprechen, was mir nicht gefällt. Neues auszuprobieren. Ich versuche stolz auf mich zu sein, auf die kleinen Dinge, die sich verändern.“
- Nina 38, Führungskraft
„Ich fand den ersten Termin mit dir schon wirklich super und hab mich letzte Woche schon “anders”gefühlt…Ich versuche seither alles etwas entspannter anzugehen.“
- Zlatko 43, Führungskraft
„Ich weiß gar nicht, wie ich dir danken soll, dass du mir die richtigen Inputs gegeben hast, dass es jetzt zu dem geworden ist, was es soll. Einfach WOW.“
- Cleo 31, Selbstständige
Stell dir vor das wären DEINE Aussagen und DEIN Lebensgefühl das sich in kurzer Zeit einstellt 🤩
deine Möglichkeiten
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deine Entscheidung
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dein Fortschritt
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deine Möglichkeiten * deine Entscheidung * dein Fortschritt *
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1:1 Workshop I 4H
Individulles Workshop-Paket als Vorbereitung auf akute Stressphasen oder als SOS-Hilfe bei aktuellen Herausforderungen.
100% zugeschnitten auf DICH.
Online oder vor Ort* in Stuttgart.
🛍️Das bekommst Du:
✔️1 x Vorab Fragebogen (bei Bedarf 15Min. Call)
✔️Zugang zum Call über Zoom Link
✔️Pause nach Bedarf
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Session
✔️inkl. 1x Booster Call á 30 Min. innerhalb 4 Wochen nach dem Workshop
✔️FREE Modul Online-Kurs "Erfolg geht auch anders-so geht Karriere gesund und leistungsfähig"
*Bei vor Ort Wunsch zzgl. 15% Aufpreis
Deine Vorteile:
🎯Zielgenauer Überblick über Deine Stressauslöser
🆘 entweder kurzfristige, hilfreiche und passgenaue Maßnahmen für deine aktuelle Situation
🚀oder optimale, mentale und strukturelle Vorbereitung auf eine kommende Stressphase
💹 wenig Zeitinvest, großes Outcome
🔐gesicherte Nachbetreuung
🤓Grundverständnis für die Bedeutung von Stress beim Thema Leistungsfähigkeit
INVEST: 649€
Wenn du ein inneres YES spürst, dann vereinbare einfach gleich hier deinen kostenlosen Call 💃🏾
Ich freue mich auf Dich.
Deine Alice 🪽
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8 Wochen Online Gruppenprogramm I maximal 10 Teilnehmer
Entdecke mein ent-spannendes 8-Wochen-Onlineprogramm in der Gruppe für mehr Gelassenheit in deinem Alltag!
🗺️Was dich erwartet:
✔️Ein bewährtes, wissenschaftlich fundiertes Programm, das deinen Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht
✔️Praktische Übungen und Techniken, die genau auf deine persönliche Situation und deinen Alltag zugeschnitten sind
✔️Spannende Einblicke, wie Stress eigentlich entsteht und was du dagegen tun kannst
✔️Entspannende Übungen, die du direkt im Kurs ausprobierst und später ganz einfach zuhause anwenden kannst
✔️Hilfreiche Tipps zur Selbstreflexion, damit du die neuen Methoden mühelos in deinen Alltag integrieren kannst
✔️Ein umfangreiches Workbook mit vielen praktischen Übungen zum Nachmachen
✔️Austausch mit Gleichgesinnten in der geschlossenen WhatsApp Gruppe
💎 1× 1:1 Einzelsession mit mir zu einem aktuellen Thema
Das Besondere: Wir schauen gemeinsam, was dich persönlich beschäftigt und finden Wege, wie du entspannter durch den Tag kommst. Freu dich auf eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis in einer kleinen, angenehmen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern.
Was meinst du - spricht dich das an?
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INVEST: 449€
Ich freue mich dich zu begrüßen.
Deine Alice 💃🏾
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1:1 INTENSE Begleitung I 3 oder 6 Monate
🚀Höher, schneller, weiter, aber bitte in die gesunde und richtige Richtung! Mit meiner nachhaltigen, ganzheitlichen und individuellen Begleitung schaffst du das!
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3️⃣ MONATE - das bekommst Du:
✔️1 x Kick-Off Session (ca. 120 Min.)
✔️6x 2-wöchentliche intensive Calls á 90 Min.
✔️inkl. 1 Session mit der Methode der liegenden 8 (Emotionsregulierung)
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Sessions
✔️24/7 WhatsAPP Support zwischen den Sessions
✔️Dein persönliches Leistungsprofil für den Alltag
✔️Stresstest mit Auswertung
✔️FREE Modul des Kurs "Erfolg geht auch anders-so geht Karriere gesund und leistungsfähig"
✔️Welcome-Package 🎁
INVEST: 1.449 €
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6️⃣ MONATE - das bekommst Du:
✔️1 x Kick-Off Session (ca. 120 Min.)
✔️12 × 2 - wöchentliche intensive Calls á 90 Min.
✔️inkl. 2 Sessions mit der Methode der liegenden 8 (Emotionsregulierung)
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Sessions
✔️24/7 WhatsAPP Support zwischen den Sessions
✔️Dein persönliches Leistungsprofil für den Alltag
✔️Stresstest mit Auswertung
✔️kostenloser Zugang zu meinem Digital-Balance Online Kurs im Wert von 24€
✔️FREE Modul des Kurs "Erfolg geht auch anders-so geht Karriere gesund und leistungsfähig"
✔️Welcome-Package 🎁
INVEST: 2.649€
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💎 Vorteile einer so intensiven Begleitung:
👓 absolute Klarheit über deine Stressauslöser und deren Ursprung.
♻️ nachhaltige und alltagstaugliche Maßnahmen für DEINE Herausforderungen
🥇schnelle Integration und erfolgsversprechende Umsetzung in den Alltag durch die Möglichkeit meines Supports
✅passgenaue auf DICH abgestimmte Lösungen
♨️ Intensive Integration der 3 Stresskompetenzen zur erfolgreichen Stressbewältigung
🧘 verinnerlichen, verkörpern und leben von echter Gelassenheit, innerer Ruhe und Leichtigkeit
💞 vertrauensvolle Begleitung in Geschützen Rahmen
🔐 gesicherte Nachbetreuung
💡 Grundverständnis für die Bedeutung von Stress beim Thema Leistungsfähigkeit
🤸 mehr Lust auf Bewegung und einen gesunden Lebensstil
🔋 mehr Energie für die schönen Dinge im Leben
Du kannst es. Aber wir MACHEN es 💪
Vereinbare gleich hier deinen kostenlosen Call mit mir.
Ich freue mich auf Dich.
Deine Alice 💃🏾
📆 Upcoming Workshops
bekannt aus:
Kundenstimmen
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Kundenstimmen 〰️
PRIVATPERSONEN
„Alice hat so eine einfühlsame Art, macht es in deinem Tempo und ermutigt dich immer wieder mit ihrer positiven Stimmung und ihrem Wesen. Ich bin froh, dass sie mich auf meinem Weg begleitet.“
-Karina, selbstständig
UNTERNEHMEN
„Ich bin mit großer Vorfreude in den Workshop und wurde nicht enttäuscht. Ich konnte unglaublich viel lernen und kann nur jedem Team empfehlen, so einen Workshop zu machen. Wir sind auf jeden Fall gestärkt raus gegangen.”
-Laura, Team “LILL Social Media Agentur”, HH
Nur 3 Steps zum LIMOLIFE ⤵️
🎥 Call vereinbaren
Bei einem ersten virtuellen Kennenlernen haben wir beide die Chance zu schauen, ob wir überhaupt gut zusammen arbeiten können. Klicke einfach hier und wähle einen freien Termin aus.
☕ Online- Klatsch
Termin ausgewählt? Trage ihn bitte in Deinem Kalender ein. Du bekommst zusätzlich eine Bestätigungs-E-Mail mit allen Details und dem ZOOM-Link.
Mache dir vorab Gedanken, welches Ziel du verfolgst und wie deine zeitliche und finanzielle Kapazität aussieht.
Notiere außerdem all die Fragen zur Zusammenarbeit, auf die du gerne eine Antwort hättest. So schaffst du Klarheit, um für dich die richtige Entscheidung zu treffen.
🍸Cheers to You!
YaY 🥂 Ich feiere dich jetzt schon!
Ab jetzt wird es für dich immer leichter. Du wirst direkt spüren, wieviel Druck abfällt, weil du endlich aufhören kannst zu kämpfen!
Ich freue mich rießig mit Dir gemeinsam einen Teil Deines Weges in Richtung Gelassenheit, Lebensfreude und Energie zu gehen.
Auf Dich und Dein LIMOLIFE 💃🏾