Nach außen stark - innerlich längst erschöpft?

Stressbewältigung &

Burnoutprävention

Weil zu viel Stress nicht normal ist und weil niemand lernen sollte „zu funktionieren“, sondern zu verstehen, zu regulieren und zu integrieren.

Lemonlife 🍋 hits you ?

…und du fühlst dich manchmal eher wie eine ausgequetschte Zitrone?

Völlig ausgesaugt von all den Aufgaben, Terminen und Anforderungen? Dein Alltag fordert alles von dir, aber am Ende bleibt kaum noch Energie für dich selbst übrig? 

…dann bist Du nicht allein, denn:

🍋61 % der Deutschen fühlen sich burnout-gefährdet
🍋Frauen zwischen 25 und 45 leiden besonders häufig unter Erschöpfung, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und innerem Druck
🍋Ein dysregulierter Cortisolspiegel kann auf Dauer Zyklus, Verdauung, Energie und Konzentration massiv beeinträchtigen

Außerdem geht aus der "TK Stressstudie 2021- “Entspann dich Deutschland!" hervor, dass unter den häufig Gestressten in Deutschland 4 Beschwerden am meisten genannt werden ↗️

in %

Also bist du nicht „zu schwach“- sondern einfach chronisch überlastet – wie Millionen andere auch.

〰️

Herzlich Willkommen

〰️ Herzlich Willkommen

Eine Frau in einem lila gemusterten Oberteil hält eine Zitrone in der Hand vor einer Steinwand mit Graffiti.

Vom LEMONLIFE 🍋 zum LIMOLIFE 🍸:

Wie ich mit ganzheitlichen Ansätzen gelernt habe, meine Zitronen des Lebens zu squeezen, erfährst du hier ⤵️

  • aus den Zitronen meines Lebens meine eigene Limo zu machen.

    Mein persönlicher Lemonshot? Ein Burnout vor 6 Jahren.
    Ein Punkt, an dem ich wusste:

    So geht’s nicht weiter!

    Aber wo anfangen? 🤯

    Ich wollte verstehen, wie es überhaupt so weit kommen konnte – und vor allem:
    Was ich auf allen Ebenen tun kann, um künftig anders mit Stress umzugehen. Stabiler, klarer, gesünder.

    Also habe ich mich weitergebildet, zertifizieren lassen, mir Wissen angeeignet – über das Nervensystem, Hormone, Stressphysiologie und all die leisen Prozesse, die uns oft aus der Bahn werfen, lange bevor wir es merken.
    Parallel dazu habe ich vieles selbst erlebt, hinterfragt, angewendet – und verstanden, was wirklich wirkt.

    Heute kombiniere ich fundierte Ausbildungen mit ehrlicher Selbsterfahrung.

    So entstand mein Ansatz: “Innen ruhen – außen wirken.”

    Damit begleite ich feinfühlige Menschen und Unternehmen, die es wirklich ernst meinen mit gesunder Leistung.

    Weil echte Veränderung nicht laut, aber wirksam sein muss.

    Weil zu viel Stress nicht normal ist – und gesunde Leistung möglich bleibt.

    Weil niemand lernen sollte, „zu funktionieren“ – sondern zu verstehen, zu regulieren und zu integrieren.

    CHEERS TO LIMOLIFE 🍸

Unsicher, wie hoch dein Stresslevel bereits ist?

🚨Cortisol aus dem Gleichgewicht?

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👉🏾 Hol dir den kostenlosen Cortisol-Selbstcheck

Finde in 2 Minuten heraus, ob dein Körper auf Hochtouren läuft oder bereits in den Erschöpfungsmodus gekippt ist – und was dein nächster Schritt sein könnte.

Mit fundierten Infos, klaren Symptomen & Tipps für deinen Alltag bei zu hohem oder zu niedrigem Cortisol.

Jetzt suchst du einen Weg  raus aus dem Funktioniermodus?

Ob berufstätige Privatperson oder KMU – ich biete maßgeschneiderte Workshops und Begleitung, die helfen, den eigene Alltag oder den der Mitarbeiter wieder mit mehr Gelassenheit zu meistern.


Erfahre, wie du langfristig Stress abbauen und die Produktivität steigern kannst. Mit einer eine individuelle Strategie, die dich und dein Team zukünftig sicher im Umgang mit Stress macht.

Wie du mit mir arbeiten kannst

  • Für Privatpersonen

    ➤ Begleitung über mehrere Monate

    ➤ Stresskurse & Workshops

    ➤ Onlineformate

    ➤ E-Book & Selbsttests

    Mehr erfahren

  • Für Unternehmen

    ➤ maßgeschneiderte Workshops

    ➤ Impulsvorträge zu Stress & Gesundheit

    ➤ für Teams & Führungskräfte

    ➤ Online & vor Ort

    Mehr erfahren

Mach es wie meine Klienten ⬇️

  • „Ich fand den ersten Termin mit dir schon wirklich super und hab mich letzte Woche schon “anders” gefühlt… Ich versuche seither alles etwas entspannter anzugehen.“

    - Zlatko 43, Führungskraft

  • „Ich weiß gar nicht, wie ich dir danken soll, dass du mir die richtigen Inputs gegeben hast, dass es jetzt zu dem geworden ist, was es soll. Einfach WOW.“

    - Cleo 31, Selbstständige

  • „In kleinen Schritten werde ich mutiger. Mutiger auszusprechen, was mir nicht gefällt. Neues auszuprobieren. Ich versuche stolz auf mich zu sein, auf die kleinen Dinge, die sich verändern.“

    - Nina 38, Führungskraft

Eine Zitrone mit grünen Blättern auf blauem Hintergrund.

1 . VERSTEHEN

Fünf Zitronen in verschiedenen Größen auf grauem Hintergrund, von links nach rechts angeordnet.

2. VERÄNDERN

Gemeinsam entwickeln wir eine ganzheitliche, alltagstaugliche STRATEGIE, um deine Belastungen nachhaltig zu reduzieren. Für ein gesünderes, energievolles Leben voller Lebensfreude.

Indem du die URSACHEN deiner Überforderung erkennst, kannst du individuelle Lösungen entwickeln und ein entspannteres Leben nach deinen Vorstellungen gestalten.

Zwei Gläser mit gelbem Getränk, umgeben von weißen Blumen, Trauben und einer Ananas auf einem gestreiften Tuch.
Person wäscht Zitronen und Limetten in einer Spüle mit Wasser.

3. VERKÖRPERN

Cheers LIMOLIFE

Auf ein entspannteres Leben ganz nach DEINEM Geschmack mit purer Lebensfreude, Vitalität und Energie!

Where the magic happens: Ich begleite dich bei der UMSETZUNG, damit du nachhaltige und langfristige Lebensqualität auf allen Ebenen erreichst.

Mein Ansatz zur Lösung:

SQUEEZE IT !

bekannt aus:

Schwarzer Kreis mit weißem vertikalem Balkenmuster in der Mitte.
Blaues Logo mit weißem Text "Femaly" und Slogan "simplify your life."
Zertifikat-Logo mit dem Text "Greator Life Coach Zertifiziert" in einem runden Design mit einem stilisierten "G" in der Mitte.
Abstrakte Darstellung von kreisförmigen Formen in verschiedenen Farben auf schwarzem Hintergrund, mit grüner Form oben und zwei kreisförmigen Formen unten.
Logo der Academy of Sports mit dem Slogan "Bildung schafft Zukunft". Eine stilisierte Figur links neben dem Schriftzug.

Deshalb ist mein Stress-Squeezing einzigartig 🍋

  • INNEN RUHEN-AUSSEN WIRKEN

    Wie Innen, so Außen und wie Außen, so Innen.

    Das ist mein Credo. Dafür nutze ich Methoden, wie die Arbeit mit deinen Gedanken, Emotionen und deinem Körper.

    Unterstützend beziehe ich in die Veränderungsprozesse zusätzliche Optimierungen deiner Räume, sowie die natürliche Kraft von ätherischen Ölen mit ein.

    So erlebst du eine ganzheitlich Veränderung sowohl IN DIR, als auch IN DEINEM UMFELD.

  • Wissen ist Macht- angewandtes Wissen ist MÄCHTIGER.

    Heutzutage haben wir die Möglichkeit für fast jede Frage mit nur einem Klick eine Antwort zu bekommen.

    Du willst wissen was Burnout ist? Dann googlest du einfach.

    Du willst raus aus deiner Erschöpfung? Na, dann findest du auch dafür passende Antworten- die Frage ist nur:

    Setzt du die Empfehlungen auch wirklich konsequent um?

    und woher weißt du überhaupt, ob die Empfehlungen für dich die richtigen sind?

    Durch meine fundierten Aus- und Weiterbildungen verzahnt mit meinen Erfahrungen gilt bei mir:

    VERSTEHEN-VERÄNDERN-VERKÖRPERN

    In meiner Zusammenarbeit lernst du alle Wissensgrundlagen für bestimmte Maßnahmen und angewandte Methoden und kannst diese viel sinnvoller und nachhaltiger umsetzen.

  • Da ich selbst mit einigen unschönen Stresssymptomen belastet war, kenne ich die Herausforderungen, die sich im Prozess der Änderung zeigen können. Zweifel, Demotivation, Frustration…

    Mit mir an deiner Seite hast du eine verständnisvolle und kompetente Begleitung, die nur wenige deiner Worte benötigt, um deine Belange genau zu verstehen und mit vollem Fokus auf dich, genau richtig anzusetzen.

    Du kannst es. WIR MACHEN es 🍸

Korb mit Zitronen auf einem Tuch neben einem Glas mit Zitronenscheibe.

Treffe heute Deine Entscheidung

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Treffe heute Deine Entscheidung *

Person in einem Infinity-Pool mit Blick auf neblige Berge und dichte Wälder.

 

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